Cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale, clientul învață să își identifice și analizeze gândurile automate negative. Acestea sunt înlocuite cu o gândire rațională, ducând la schimbarea comportamentelor dezadaptative și îmbunătățind astfel calitatea vieții.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală este potrivită tuturor vârstelor și are o adresabilitate largă, fiind utilă în tulburări de natură:

• fizică : oboseala cronică, palpitații, constipație, pierderea apetitului, slăbire / îngrășare rapidă, dureri nejustificate, ciclu menstrual neregulat, pierderea apetitului sexual, tulburări de dinamică sexuală etc.

• emoțională : tristețe, anxietate, depresie, vină, modificări ale dispoziției, tulburare bipolară, neputință, disperare, lipsa răspunsului emoțional etc.

• psihologică : autocritica, autoînvinovățire, pesimism, lipsa concentrării, gânduri de suicid, frici nerealiste sau excesive, iritabilitate, furie, indecizie, confuzie, tulburări de somn, vise intense cu puternic impact emoțional etc.

• comportamentală : atacuri de panică, tulburare obsesiv-compulsivă, anorexia, bulimia, izolarea de ceilalți, pierderea interesului pentru imaginea personală, dependență de tutun, dependență alimentară, consumul excesiv de alcool, consumul de droguri etc.

Deși este foarte des folosită pentru a trata depresia sau anxietatea, psihoterapia cognitiv-comortamentală poate ajuta și persoanele cu:

• tulburare bipolară

• tulburări de personalitate

• tulburări de alimentație – cum ar fi anorexia și bulimia

• tulburare obsesiv-compulsivă

• tulburare de panică

• fobii

• tulburare de stres posttraumatic

• psihoză

• schizofrenie

• probleme de somn - cum ar fi insomnia

• probleme legate de abuzul de alcool

Avantaje ale terapiei cognitiv-comportamentale:

• poate fi de ajutor în cazurile în care medicamentul singur nu a funcționat;

• poate fi finalizată într-o perioadă relativ scurtă de timp în comparație cu alte psihoterapii;

• natura foarte structurată a acestui tip de terapie înseamnă că poate fi furnizată în diferite formate, inclusiv în grupuri, cărți de autoajutorare și online

• te învață strategii utile și practice care pot fi folosite în viața de zi cu zi, chiar și după terminarea tratamentului